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刊登者:
swiven __ 2014/11/08 _ 15:42 __瀏覽數:2012
事件編號:1089 __ 事件發生日期:2014/11/08 _ 12:00
經過這次疑似結石的急診初體驗後,讓我下定決心走上這條
健康飲食之旅^^
再加上最近的黑心食安風暴, 我想從今以後要進入我體內
的食物都要三思而後行了....
對於結石而言,最好的方式就是多喝水,那麼在每天要多喝
水的前提下,不如順便加上一顆檸檬, 聽說檸檬是水果中
抗癌症的名列前茅! 況且我本身也很喜歡檸檬.
現在起每天不再喝其他飲料,完全以檸檬水為主,自行到
超市買檸檬, 切開幾汁後再一併放入水中.....
其他的飲料就能免則免, 其實一天喝一壺1500CC的檸檬
水後也不太再能喝其他飲料了....喝1500CC就夠跑廁所
了^^
早餐就喝喝優酪乳或是豆漿即可,其實現在早餐店的東西
我也不太敢吃了!
午餐,現在一個雞腿便當動輒80-90元!這我也買不下手!
也不一定吃的健康! 那不如開始自己買米來煮!
大概吃半碗公自己煮的白飯,偶爾加入一顆蛋下去一起煮
煮好後再搭配一些黑芝麻,這樣就是一頓午餐了^^
花不了20元吧!
晚餐則正常吃媽媽的家常飯,但量也要減少!
因為晚餐吃完後, 大約也晚間七點多了, 這時候也不能
再多喝水了~ 要不然半夜會想上廁所而影響睡眠品質!
如果晚餐後不要喝太多水的話, 那麼晚餐量一定要減少
否則體內的酸值很難用喝水來淡化,酸值過高又可能會產
生結石!
耶~ 這樣下來似乎每天粗茶淡飯, 可以維持很久嗎?
所以囉! 每逢假日或是特殊節日就對自己好一點,上餐館
吃一頓好的! 這樣就好比是感恩節一樣....哈哈
平日的淡飯, 但只要到假日時, 偶爾吃那一頓好吃的~
我想就會感覺謝天謝地那般的美味! 這是相對論的, 如果
每天都吃太好, 也無法顯現出偶爾的那頓豐富大餐的美味
再來就是遲早要解決的香菸!!!!
香菸我一直在找時機點把它戒除~ 但目前開發程式時卻很
難完全割捨....
現在起每根菸一定要至少超過四個小時以上!
第一目標: 達成控制到每週只一包!
我知道菸很難戒, 也沒想過要完全戒除它~ 只希望最後
可以達成假日時才享受抽個一根~ 一週如果一根, 其實
已經是在享受香菸的樂趣境界了, 對身體也不太是構成
危害!
但一週一根, 是不容易達成的, 要嘛就完全不抽, 一但
一週抽一根後, 很可能會開始一週變二根~三根~越來越多
! 這就是香菸的可怕之處.........
所以要學習的, 也是一種人生自我的克制力! 我想呢,
可以控制香菸的人, 也一定可以在其他方面有更好的克制力!
那麼磨練人生克制力就從香菸開始吧^^
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受前因影響事件: 急診初體驗
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因為午餐幾乎只吃白飯,所以都會特意買比較高級的米. 曾經有人問我說, 白飯不都是沒甚麼味道嗎?吃得出來差別嗎? 我答: 當你每天的一餐中就只有白飯時, 你就能吃出差別了! by swiven ... 2014/11/08 _ 15:51 |
